miércoles, 15 de abril de 2015

Instagram censura foto de mujer menstruando







Espero comentarios y opiniones al respecto.... considero que tiene razón al tomarse y publicar este tipo de fotografias, pero entonces incluso tendrán razón los que posteriormente aparezcan defecando u orinando, pues tambien son procesos naturales ¿no?



La feminista Rupi Kaur reclamó a la red social que en cambio no limita la cosificación y sexualización.


Monterrey.- Rupi Kaur hizo pública su indignación ante la censura que la red socialInstagram le hizo a su foto en donde se muestra acostada en su cama, con su espalda hacia la cámara y con una mancha de sangre entre sus piernas, y por consiguiente en la sábana.


"(...)Las categorías de violación y de pornografía están bien, la cosificación y la sexualización están bien, las personas masturbándose viendo mujeres desnudas cuando son menores de edad, el bondage, la tortura, la humillación, el abuso está bien, pero esto les incomoda", escribió en su cuenta de Facebook.


Explicó en la red social que el objetivo de aquellas fotos era mostrar un proceso natural que viven todas las mujeres cada mes y que debe dejar de ser un tabú en la sociedad.


"Gracias, Instagram, por proporcionarme la respuesta precisa que mi trabajo fue creado para criticar. Eliminaste mi imagen dos veces, declarando que viola las reglas de la comunidad. No me disculparé por no alimentar el ego y el orgullo de una sociedad misógina que quiere ver mi cuerpo en ropa interior, pero se incomoda por una pequeña mancha".


En una serie de fotografías en donde muestra el proceso que pasa una mujer cuando está en "sus días", reflexionó hacerca de la importancia que tiene esta etapa en la vida.


"(...)Como si este proceso fuera menos natural que el respirar. Como si no fuera un puente entre este universo y el último. Como si este proceso no fuera equivalente al amor. Al trabajo de parto. A la vida. Sin egoísmo y maravillosamente hermoso", finalizó.



Aquí el texto íntegro traducido al español:


"Gracias, Instagram, por proporcionarme la respuesta precisa que mi trabajo fue creado para criticar. Eliminaste mi imagen dos veces, declarando que viola las reglas de la comunidad. No me disculparé por no alimentar el ego y el orgullo de una sociedad misógina que quiere ver mi cuerpo en ropa interior, pero se incomoda por una pequeña mancha, cuando tus páginas están llenas de innumerables fotos/cuentas en las que las mujeres (muchas de ellas menores de edad) son cosificadas, pornificadas y tratadas como menos que humanas. ¡Gracias!


Como parte de mi proyecto final para mi curso de retórica visual, hice esta imagen junto con un set completo, que puedes ver en www.rupikaur.com, para desmitificar la menstruación y hacer que algo que es innato "normal". Nuevamente, porque las categorías de violación y de pornografía están bien, la cosificación y la sexualización están bien, las personas masturbándose viendo mujeres desnudas cuando son menores de edad, el bondage, la tortura, la humillación, el abuso está bien, pero esto les incomoda. Ese es el objetivo de este trabajo, hacerte sentir tan incómodo como deberías sentirte cuando ves que otras personas son objeto de abusos y cosificación.


Esto solo demuestra quién está sentado detrás del escritorio, y quién controla el 'show'; quién controla los medios de comunicación y quién nos censura.


A algunas mujeres no se les permite entrar a los espacios religiosos. No se les permite salir de sus casas. Hacer ciertas cosas. Y se les dice que están enfermas. Como si la menstruación fuera un resfriado. Sí. Esto sucede aquí en Norteamérica. He sido hospitalizada muchas veces debido a causas asociadas con mi menstruaicón. He sufrido de una enfermedad relacionada con mi menstruación, y desde entonces, he estado trabajando mucho para amarla. Abrazarla. Celebrarla. Aunque me ha dado tantos dolores en los últimos años. Y quieren decirme que debo callarme esto. Que todo esto que experimentamos de manera colectiva no debe ser visto. Sólo experimentado secretamente a puerta cerrada. Es por eso que es tan importante. Porque cuando menstrué por primera vez, mi mamá se puso triste y se preocupó. Y quieren censurar todo ese dolor. La experiencia. El aprendizaje. No.


El patriarcado se escapa.


La misoginia se escapa.


No seremos censuradas.


Sangro cada mes para ayudar a que la humanidad sea posible. Mi útero es el hogar de la divinidad. Una fuente de vida para nuestra especie. Ya sea que decida crear vida o no. Pero pocas veces es vista así. En civilizaciones antiguas, la sangre era considerada sagrada. En algunas de sociedades todavía es así. Pero la mayoría de las personas, sociedades y comunidades desprecian este proceso natural. Algunas se sienten más cómodas con la pornificación de las mujeres. La sexualización de las mujeres. La violencia y degradación de las mujeres que con esto. No quieren que se les moleste para que no tengan que expresar su asco. Pero se enojan y se molestan por esto. Nosotras menstruamos y lo ven como algo sucio. Como si buscáramos recibir atención. Enfermas. Una molestia. Como si este proceso fuera menos natural que el respirar. Como si no fuera un puente entre este universo y el último. Como si este proceso no fuera equivalente al amor. Al trabajo de parto. A la vida. Sin egoísmo y maravillosamente hermoso".


FOTO: Facebook

lunes, 6 de abril de 2015

Rubik's Cube Animation

CÓMO REALIZAR TU PRIMERA MEDITACIÓN


por: Deepak Chopra, M.D.
Hace 30 años, cuando escribí por primera vez sobre la conexión cuerpo-alma, había investigaciones convincentes sobre los beneficios de una práctica de meditación diaria. Poco a poco comenzó a penetrar en la conciencia de la gente que si meditaban podían esperar que cosas buenas les pasaran, hablando desde efectos físicos como disminuir la presión sanguínea, hasta efectos mentales como por ejemplo un sentimiento de paz interior. Actualmente estos efectos positivos se han expandido exponencialmente. Se podría decir que la meditación es la clave para una transformación personal.
Cuando te sientes a realizar tu primera meditación, por favor no esperes que suceda algo. Esto parece ser una paradoja para muchas personas, estamos acostumbrados a tener expectativas. De hecho, es casi imposible el vivir sin expectativas, esperamos ser amados en nuestras relaciones, confiar en nuestros amigos, sentirnos seguros en nuestros hogares. La meditación, sin embargo, debe tener un enfoque distinto. Es como tener una cita a ciegas con nosotros mismos, en la cual nos reuniremos con nuestra propia mente, en donde sea que ésta se encuentre en ese momento.
La manera más común en que una persona establece las bases para sentirse decepcionado con la meditación, es asumiendo por anticipado que sabe cómo funciona la meditación. Por ejemplo, has escuchado que la meditación ayuda a silenciar la mente, y cuando no obtienes este efecto y tu meditación parece estar llena de pensamientos constantes, te sientes decepcionado. Una de dos: Sientes que has fallado, o piensas "la meditación no funciona para mí." Ninguna de estas dos aseveraciones es correcta en la gran mayoría de los casos.
Como Estar Presente
La expresión budista que habla de que no podemos poner el pie en un río en el mismo lugar dos veces, aplica a nuestra mente. Existe un flujo diario de sentimientos, sensaciones, pensamientos e imágenes que llenan la mente de manera impredecible. Éste es el río en el que te paras cuando cierras los ojos para meditar. Lo que sucede después, no es igual a nuestro pensamiento cotidiano. No estás preparándote para relacionarte con el contenido de la mente, sino para experimentar la conciencia en sí misma.
En las tradiciones espirituales de las cuales nace la meditación, se observó el hecho de que la mente se encuentra más tranquila de manera natural cuando nos despertamos por la mañana o cuando nos dormimos por la noche. En estos momentos de silencio natural, te sientes presente y en el momento presente, sin embargo, no hay nada en particular en tu mente. Si es de mañana aún, no has comenzado a pensar sobre el resto del día. Este simple momento de conciencia puede durar solo unos cuantos segundos y probablemente ni siquiera lo notarás hasta que alguien te lo haga ver. (Para alguien que se encuentra pasando por un periodo de estrés, la mente con ansiedad generalmente trabaja horas extras, por lo tanto, no existe ningún momento en que no esté pensando).
Los antiguos maestros y sabios de la India, observaron este espacio aparentemente en blanco y lo exploraron. Lo que ellos descubrieron fue que la aparente vacuidad de una mente silenciosa, realmente no estaba vacía. Era la fuente de todas las posibilidades. Con una exploración más profunda, encontraron un campo de potencial creativo que trascendía la vida cotidiana. Mientras nuestra atención actualmente es principalmente dirigida hacia los beneficios de la meditación para el cuerpo y la mente - los cuales son bastante asombrosos - los antiguos sabios se enfocaban en la libertad y la dicha que podían lograrse a través de la dedicación y la práctica.
El alcance de las meditaciones es tan vasto, que de hecho nadie puede anticipar de manera realista que va a pasar. En el Centro Chopra hemos realizado estudios que demuestran la velocidad a la que la meditación comienza a influenciar el cerebro, e inclusive, la expresión de nuestros genes. Desde las primeras etapas de la práctica e incluyendo la primera vez que una persona medita, comienzan a ocurrir cambios.
Qué Sucede Durante la Meditación
Para explicar cómo esto sucede sin expectativas, se requiere de una pequeña explicación. Piensa en tu mente como si fuera un río en continuo movimiento, en la superficie, el río fluye con mayor velocidad, y su flujo es alterado por olas y corrientes. Pero si te sumerges a mayor profundidad, las olas desaparecen y la corriente tiene menor fuerza. Finalmente en el fondo, donde el agua se encuentra con el cauce del río, la corriente puede estar casi inmóvil. La mente es así, sin embargo nos identificamos sólo con la superficie, siempre activa y en rápido movimiento. Lo que yace en el fondo no puede ser accesado a través del pensamiento. Debes permitirle a tu mente buscar su propio silencio, para regresar a su propia fuente.
Esto sucede, porque la mente en sus niveles más profundos, es de hecho la mente más poderosa. En silencio, cada célula de tu cuerpo está recibiendo mensajes del cerebro que no dejan rastro alguno de nada de lo que estás pensando. Nadie sabe cuál es el origen del pensamiento o como nuestra conciencia se relaciona con el cúmulo de células que constituyen el cerebro. La actividad química y eléctrica del cerebro, cuando son examinadas bajo un microscopio o a través de un escáner cerebral, no revelan nada acerca de cómo es creada nuestra percepción del mundo tridimensional.
Esto significa que el dominio de la mente bajo la superficie, es un misterio. Es a través de la meditación que abres las puertas a ese misterio, y la única actitud apropiada es no tomar actitud alguna. Toma la meditación como viene. Esta es la regla para cualquier meditación, no sólo para la primera. Sin embargo, si haces esto en tu primera meditación, estarás en el camino correcto para un viaje fascinante. Por más interesantes que sean tus pensamientos, sentimientos y sensaciones, la conciencia es más interesante, porque no es nada menos que la matriz de donde nace la creación misma.

domingo, 5 de abril de 2015

Alejandría, la ciudad de los muertos

Taylor Swift - " Blank Space" Victoria's Secret Fashion Show 2014

Sobre Autoestima...





El ganador siempre es parte de la respuesta,

El perdedor siempre parte del problema,

El ganador siempre tiene un programa,
El perdedor siempre tiene una excusa,

El ganador dice: “permíteme ayudarte",
El perdedor dice: “Ese no es mi trabajo"

El ganador ve una respuesta para cada problema,
El perdedor siempre ve problemas en cada respuesta,

El ganador dice: “Puede ser difícil pero no imposible"
El perdedor dice: “Puede ser posible, pero es muy difícil"


¡Sé un ganador!!

                    

Autor desconocido 


AUTOESTIMA


"La autoestima procede de uno mismo, no de las adquisiciones y la aceptación. Adopta la decisión personal de enamorarte de la persona más hermosa, incitante y digna... ¡TU!" 

Wayne W. Dyer




¿Qué es la autoestima?
Es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no.

Los miles de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se conjuntan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos

¿Por qué es tan importante?
El auto concepto y la autoestima juegan un importante papel en la vida de las personas.

Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y el conjunto de relaciones sociales llevan su sello.

Tener un auto concepto y una autoestima positivos es de la mayor importancia para la vida personal, profesional y social.
El auto concepto favorece el sentido de la propia identidad, constituye un marco de referencia desde el que interpretar la realidad externa y las propias experiencias, influye en el rendimiento, condiciona las expectativas y la motivación y contribuye a la salud y al equilibrio psíquico.

Cómo pensar de forma positiva sobre Ud. mismo/a

Haga lo posible por ser su mejor amigo. Esto significa darse a sí mismo/a:
Aceptación: Identifique y acepte sus cualidades y defectos.
Ayuda: Planee objetivos realistas.
Tiempo: Saque tiempo regularmente para estar solo/a con sus pensamientos y sentimientos. Aprenda a disfrutar de su propia compañía.
Credibilidad: Preste atención a sus pensamientos y sentimientos. Haga aquello que le hace sentir feliz y satisfecho/a.
Ánimos: Tome una actitud "puedo hacerlo".
Respeto: No trate de ser alguien más. Este orgulloso de ser quien es.
Aprecio: Prémiese por sus logros, los pequeños y los grandes. Recuerde que sus experiencias son únicamente suyas. ¡Disfrútelas!
Amor: Aprenda a querer a la persona tan única que es Ud. Acepte sus éxitos y fallos.

Cómo se desarrolla la autoestima

El concepto del Yo y de la autoestima se desarrollan gradualmente durante toda la vida, empezando en la infancia y pasando por diversas etapas de progresiva complejidad. Cada etapa aporta impresiones, sentimientos e incluso, complicados razonamientos sobre el Yo.

El resultado es un sentimiento generalizado de valía o de incapacidad.
En general, las experiencias positivas y relaciones plenas ayudan a aumentar la autoestima. Las experiencias negativas y las relaciones problemáticas hacen que disminuya la autoestima.

La importancia de una autoestima elevada

Sentirse bien con uno mismo facilita:

· Enriquecer su vida: Tener gente feliz a su alrededor es una cosa apreciada. Siendo feliz podrá encontrar más amigos. Sintiéndose mejor consigo mismo y siendo más abierto, establecerá relaciones más estrechas.

· Aceptar los retos: Cuando Ud. tiene una autoestima alta no tendrá miedo de desarrollar sus habilidades. Querrá arriesgarse y probar cosas nuevas. Si no prueba, no podrá madurar.

Algunos efectos comunes de una baja autoestima

· Falta de confianza en sí mismo

· Bajo rendimiento

· Visión distorsionada de uno mismo y de los demás

· Una vida personal infeliz

Con una autoestima elevada Ud. podrá

· Ser la persona que quiere ser

· Disfrutar más de los demás

· Ofrecer más de sí mismo al mundo

· Mantener la confianza en sí mismo

· Permanecer tolerante

Preguntas y respuestas


· ¿Es fácil cambiar la autoestima?
No. Porque significa darse un vistazo profundo a uno mismo, y entonces cambiar las cosas que no le gustan. Esto lleva su tiempo, pero los resultados valen el esfuerzo. Si Ud. lo ha intentado pero no ha hecho ningún progreso, considere la posibilidad de pedir ayuda a un consejero.

· ¿Garantiza la autoestima elevada el éxito?
No. Pero garantiza el que Ud. se sentirá bien consigo mismo y con los demás. No importa lo que pase.

· ¿Puedo ayudar a otros a sentirse mejor consigo mismos?
Sí. Haga que sus actitudes positivas lleguen a los demás ofreciéndoles coraje y animándoles. Ayúdeles a abrirse. No los infravalore. Sea paciente con sus fallos y debilidades (todo el mundo las tiene).

· ¿La autoestima elevada significa egoísmo?
No, no es egoísmo o esnobismo. Estos son sentimientos falsos de inseguridad y baja autoestima. Tener una autoestima alta es apreciar su individualidad de manera que pueda responder a los demás de una manera positiva y productiva.

ASI ES QUE...
PIENSE POSITIVAMENTE SOBRE UD. MISMO/A


· Tenga aprecio a si individualidad

· Ayúdese a desarrollar su talento y sus habilidades

· Dese ánimos cada vez que los necesite

· Crea en su propios juicios

· Quiérase a sí mismo

UD. PUEDE INCREMENTAR SU AUTOESTIMA.

VALE LA PENA EL ESFUERZO



Alejandro Serna

Psicólogo